mercoledì 13 dicembre 2023

Circuit Training 13.12.2023

WARM UP
3 giri di:
  • 10 Shoulder Taps (Dx+Sx=1)
  • 7 Hollow Kicks
  • 4 Burpees

METCON
EMOM 20' di:
  • 5 Toes To Bars (SUB 15 Sit-Ups)
  • 10 Push-Ups
  • 15 Air Squats

CORE WORK
TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
  • Plank Hold

 


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