3 giri di:
METCON
EMOM 20' di:
- 10 Shoulder Taps (Dx+Sx=1)
- 7 Hollow Kicks
- 4 Burpees
EMOM 20' di:
- 5 Toes To Bars (SUB 15 Sit-Ups)
- 10 Push-Ups
- 15 Air Squats
CORE WORK
TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
- Plank Hold
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