WARM UP
3 giri di:
- 10 Mountain Climbers
- 10 Shoulder Taps
- 10 Russian Twists
METCON
AMRAP 20':
- 40 Double Unders/100 Singles
- 20 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.) (x2 Step-Ups)
- 10 Toes To Bars (x2 V Sit-Ups)
- 5 Push Presses @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Hollow Kicks
- Pinguini
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.