WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 5 Deadlift @1,5/1 BW
- 10 Ball Slam @15/10 Kg. (33/22 lbs.)
- 15 Med Ball Sit-Ups @15/10 Kg. (33/22 lbs.)
- 5 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
- 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- 15 V Sit-Ups
Raffaella 10'17" Rx'd
RispondiEliminaRoberta 11'29" @50/25 Kg.
Ilaria 11'24" SCALED
Raffaele 11'58" MOD (no Squat SUB Push Press @50 Kg.)