Bella giornata di allenamento oggi, supportata da una querelle col gruppo di ginnastica in sala sul rumore del CrossFit...vabbè si meritano lo stretching :) :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 5 Deadlift @100/50 Kg. (220/110 lbs.)
- 10 Burpees + Lateral Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
- 15 Toes Through Rings
- 20 KB American Swings @16/12 Kg. (1/0.75 pood)
- 25 Double Unders (x 3 Singles)
Risultati:
- Raffaella 17'25" Rx'd
- Raffaele 18'30" Rx'd
- Roberta 19'41" @K2C.
- Ilaria 22'19" @30 Kg.
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