mercoledì 11 febbraio 2015

Cross Training Day 11-02-2015

Nonostante le gambe dolenti e un Voltaren di prima mattina, giornata allenamento CrossFit con annessa contrattura del quadricipite sinistro a metà circuito.....finito lo stesso :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 50-40-30-20-10 ripetizioni del seguente circuito:
  • OH Lunges con disco @20/10 Kg. (45/22 lbs.)
  • Push-Ups HR
  • Sit-Ups
  • Double Unders (x3 Singles)
Risultati:
  • Raffaele 19'51" Rx'd 
  • Giorgio 22'35" Rx'd 
  • Ilaria 23'57" @Girlie PU 
  • Valeria 25'54" @Girlie PU


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