Nonostante le gambe dolenti e un Voltaren di prima mattina, giornata allenamento CrossFit con annessa contrattura del quadricipite sinistro a metà circuito.....finito lo stesso :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 50-40-30-20-10 ripetizioni del seguente circuito:
- OH Lunges con disco @20/10 Kg. (45/22 lbs.)
- Push-Ups HR
- Sit-Ups
- Double Unders (x3 Singles)
Risultati:
- Raffaele 19'51" Rx'd
- Giorgio 22'35" Rx'd
- Ilaria 23'57" @Girlie PU
- Valeria 25'54" @Girlie PU
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