giovedì 12 febbraio 2015

Cross Training Day 12-02-2015

Il dolore non ci fermerà :)

WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Push Presses @42,5/25 Kg. (90/55 lbs.) 
  • 10 Pull-Ups 
  • 20 Sit-Ups 
  • 40 Double Unders (x3 Singles)
 
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 50-40-30-20-10 ripetizioni del seguente circuito:
  • OH Lunges con disco @20/10 Kg. (45/22 lbs.)
  • Push-Ups HR
  • Sit-Ups
  • Double Unders (x3 Singles)

1 commento:

  1. WOD 1:
    Raffaele 12'08" Rx'd
    Santiago 13'392 Rx'd

    WOD 2:
    Roberta 21'36" @Girlie PU
    Sonia 23'36" @Girlie PU
    Marica 29'07" @Girlie PU

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