Il dolore non ci fermerà :)
WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 5 Push Presses @42,5/25 Kg. (90/55 lbs.)
- 10 Pull-Ups
- 20 Sit-Ups
- 40 Double Unders (x3 Singles)
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 50-40-30-20-10 ripetizioni del seguente circuito:
- OH Lunges con disco @20/10 Kg. (45/22 lbs.)
- Push-Ups HR
- Sit-Ups
- Double Unders (x3 Singles)
WOD 1:
RispondiEliminaRaffaele 12'08" Rx'd
Santiago 13'392 Rx'd
WOD 2:
Roberta 21'36" @Girlie PU
Sonia 23'36" @Girlie PU
Marica 29'07" @Girlie PU