WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 5 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
- 10 Pull-Ups/Ring Rows
- 15 V Sit-Ups
- 20 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
- 25 Double Unders (x 3 Singles)
Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
martedì 24 febbraio 2015
Cross Training Day 24-02-2015
Primo giorno di allenamento CrossFit dopo le vacanze...il riposo è decisamente servito :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
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Raffaele 14'58" Rx'd
RispondiEliminaRaffaella 15'06" Rx'd
Santiago 19'47" Rx'd
Sonia 15'32" @25 Kg.
Roberta 15'35" @25 Kg.