martedì 24 febbraio 2015

Cross Training Day 24-02-2015

Primo giorno di allenamento CrossFit dopo le vacanze...il riposo è decisamente servito :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
  • 10 Pull-Ups/Ring Rows 
  • 15 V Sit-Ups 
  • 20 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.) 
  • 25 Double Unders (x 3 Singles)

1 commento:

  1. Raffaele 14'58" Rx'd
    Raffaella 15'06" Rx'd
    Santiago 19'47" Rx'd
    Sonia 15'32" @25 Kg.
    Roberta 15'35" @25 Kg.

    RispondiElimina