giovedì 7 agosto 2014

Cross Training Day 07-08-2014

Con i postumi delle libagioni di ieri sera (e circa 3 ore di sonno) alle 7.30 io e Davide presenti come sempre....(anche quelli che si sono allenati dopo non erano messi meglio, a onor del vero :D )

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito (TEMPO MASSIMO 25'):
  • 2 Handstand Push-Ups 
  • 5 Squat Clean @60/40 Kg. (135/90 lbs.) 
  • 10 Pull-Ups 
  • 15 V Sit-Ups 
  • 20 Push-Ups HR
Risultati:
  • Raffaele 14'58" Rx'd 
  • Raffaella 16'11" @35 Kg. 
  • Riccardo 13'48" @35 Kg. 
  • Davide 22'48" @35 Kg. 
  • Alex 4 rounds @35 Kg. 
  • Dante 4 rounds @20Kg.





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