martedì 19 agosto 2014

Cross Training Day 19-08-2014

Allenamento con Davide prima dell'apertura della palestra, peccato per l'impianto sonoro :(

WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 5 Front Squats @50/35 Kg. (110/75 lbs.) 
  • 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
  • 15 Toes Through Rings
Risultati:
  • Raffaele 8 rounds Rx'd 
  • Alessandro 5 rounds + 4 TTR @40/16 Kg. 
  • Davide 6 rounds + 5 SDHP (MOD: NO Squats SUB SDHP)

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