giovedì 28 agosto 2014

Cross Training Day 28-08-2014

Quinto giorno di fila e settimo allenamento (manca ancora tennis oggi pomeriggio), domani urge fare riposo.....

WOD: Eseguire, per 20 minuti totali, all'inizio di ogni minuto i seguenti esercizi:
  • MINUTI DISPARI: 3 Clusters (Clean + Thruster) @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.)
  • MINUTI PARI: 30 Double Unders (x3 Singles)
Risultati:
  • Raffaele 20 rounds Rx'd 
  • Raffaella 20 rounds Rx'd 
  • Psichedelico 20 rounds Rx'd 
  • Alessandro 20 rounds @40 Kg. 
  • Davide 20 rounds @30 Kg.



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