venerdì 8 agosto 2014

Cross Training Day 08-08-2014

Siamo solo noi....io e Davide come sempre presenti alle 7.30 per la nostra quotidiana dose di allenamento, anche se oggi sembravamo due zombie  :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:
  • 20 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
  • 20 Toes Through Rings 
  • 20 Push-Ups HR 
  • 20 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 20 Med Ball Sit-Ups @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
Risultati:
  • Raffaele 14'30" Rx'd 
  • Davide 18'05" Rx'd

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