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venerdì 8 agosto 2014
Cross Training Day 08-08-2014
Siamo solo noi....io e Davide come sempre presenti alle 7.30 per la nostra quotidiana dose di allenamento, anche se oggi sembravamo due zombie :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:
20 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
20 Toes Through Rings
20 Push-Ups HR
20 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
20 Med Ball Sit-Ups @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
Risultati:
Raffaele
14'30"
Rx'd
Davide
18'05"
Rx'd
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