WOD: Eseguire, nei 18 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
- 10 Push Press @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- 15 Bar Facing Burpees
- 20 Box Jumps @60/50 cm. (24 / 20 in.)
- 25 Med Ball Sit-Ups @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
- 30 Double Unders (x3 singles)
Risultati:
- Raffaella 4 rounds + 7 PP Rx'd
- Raffaele 3 rounds + 25 Sit-Ups Rx'd
- Kris 3 rounds + 9 Burpees Rx'd
- Martina 3 rounds + 7 Burpees Rx'd
- Davide 3 rounds + 10 PP 30 Kg.
- Federica 2 rounds + 10 PP @20 Kg.
Per l'allenamento pesi con Iug...
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