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venerdì 29 agosto 2014
Cross Training Day 29-08-2014
Rest day per me, ne avevo proprio bisogno..... per i miei fortunati atleti invece:
WOD: Eseguire, nei 3 giri previsti, il maggior numero di ripetizioni nel seguente circuito:
1' Pull-Ups
1' Box Jumps @60/50 cm. (25/20 in.)
1' Toes Through Rings
1' OH Lunges @20/10 Kg. (45/22 lbs.)
1' Burpees
1' Riposo
Risultati:
Raffaella
300 reps
Kris
278 reps
Riccardo
256 reps
Giorgio
222 reps
Dante
192 reps
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