venerdì 29 agosto 2014

Cross Training Day 29-08-2014

Rest day per me, ne avevo proprio bisogno..... per i miei fortunati atleti invece:

WOD: Eseguire, nei 3 giri previsti, il maggior numero di ripetizioni nel seguente circuito:
  • 1' Pull-Ups 
  • 1' Box Jumps @60/50 cm. (25/20 in.) 
  • 1' Toes Through Rings 
  • 1' OH Lunges @20/10 Kg. (45/22 lbs.) 
  • 1' Burpees 
  • 1' Riposo
Risultati:
  • Raffaella 300 reps 
  • Kris 278 reps 
  • Riccardo 256 reps 
  • Giorgio 222 reps 
  • Dante 192 reps



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