Cross Training Day 29-04-2014

Secondo giorno di allenamento quasi con la stessa formazione (un solo cambio), ci stiamo prendendo gusto :)

WOD: Eseguire, nei 3 giri previsti, il maggior numero di ripetizioni totali nel seguente circuito:

• 1' Box Jumps @60/50 cm. (25/17 in.) 
• 1' KB Sumo Deadlift High Pull @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
• 1' Toes Through Rings 
• 1' Push-Ups HR 
• 1' KB American Swings @16/12 Kg. (1/0.75 pood) 
• 1' Riposo

Risultati:

• Raffaele 334 reps Rx'd 
• Raffaella 291 reps Rx'd 
• Davide 248 reps Rx'd 
• Giacomo 216 reps SCALED

CASH OUT: 5.5 Km Run

Risultato: Raffaele 29'51"