In compagnia di Davide e Raffaella, si torna ad allenarsi e a divertirsi in palestra (allo stadio già fatto) :)
WOD 1: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
- 1 Squat Clean @50% BW (+1 ogni round completato)
- 2 Toes To Bar (+2)
- 3 Box Jumps @60/50 cm. (25/17 in.) (+3)
- 4 Sit-Ups (+4)
- 5 Double Unders (+5) SUB Singles x2
Risultati:
- Raffaella 8 rounds + 14 BJ Rx'd
- Raffaele 8 rounds + 14 TTB Rx'd
- Davide 7 rounds Rx'd
WOD 2: Eseguire, all'inizio di ogni minuto per 10 minuti, il seguente circuito:
- 5 Strict Pull-Ups
- 10 Burpees
Risultati:
- Raffaele 10 rounds
- Raffaella 6 rounds + 4 rounds SUB Toes To Bar
- Davide 4 rounds
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.