sabato 5 aprile 2014

Cross Training Day 04-04-2014

Dopo la trasferta di ieri (finita stamattina con sole 2 ore di sonno), ho optato per un altro rest day...

WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 1 Squat Clean @50% BW (+1 ogni round completato)
  • 2 Toes To Bar (+2) 
  • 3 Box Jumps @60/50 cm. (25/17 in.) (+3) 
  • 4 Sit-Ups (+4) 
  • 5 Double Unders (+5) SUB Singles x2
Risultati:
  • Kris 7 rounds Rx'd 
  • Giorgio 5 rounds + 17 DU Rx'd 
  • Paola 6 rounds @20 Kg. 
  • Federica 6 rounds @20 Kg.



Nessun commento:

Posta un commento