- Row Pure 4x10 @100 Kg.
- Lat Machine presa inversa 4x10 @70 Kg.
- Pulldown ai cavi 4x15 @27,5 Kg.
Per la parte CrossFit, 3 atlete al circuito odierno.
Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito (TEMPO MASSIMO 20'):
- 10 Toes To Bar
- 20 Push-Ups HR
- 30 Sit-Ups
- 40 Air Squats
Risultati:
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