mercoledì 24 ottobre 2012

Cross Training Day 23-10-2012

Oggi poca fantasia nel WOD .. ;-) il che non corrisponde sfortunatamente ad allenamento leggero:

Warm Up:
  • 10min Rope Jump
WOD: Eseguire il seguente esercizio nel minor tempo possibile:
  • 100 Burpees Pull Ups
Cash out:
  • 50 reps alla GHD

3 commenti:

  1. Ciao Eleonora,
    ero senza cronometro, il che implica che dovrò rifarlo!
    C'erano anche i pull ups, non erano solo burpees!
    Ad ogni modo quando ho finito la palestra era ancora aperta!! ;-)

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  2. @eleonora: i 100 burpees OBLIGATORIAMENTE sotto i 5' :)
    i 100 burpees pull-ups almeno sotto i 10' (Antonio) :)

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