Cross Training Day 27-12-2011

Si ricomincia con i circuiti, anche se i carichi liberi sono aumentati, soprattutto in zona addominale :)

WOD: Eseguire, in 20 minuti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 5 Wall Climb 
• 10 Pull-Ups 
• 15 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)

Risultati:

• Francesca 6 rounds @elastico viola
• Raffaele 7 rounds + 3 Wall Climb Rx'd

WALL CLIMB (REPERTORIO)

Dai Vince che domani ti tocca :)