WOD "HAPPY BIRTHDAY BENEDETTA": Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:
- 16 Burpees Box Jumps @60/50 cm. (25/19 in.)
- 12 Toe To Bar
- 08 Front Squat @60/35 Kg. (130/75 lbs.)
Risultati:
- Raffaele 10'10" Rx'd
- Vincenzo 11'31" @Burpees - @50 Kg.
- Cristiana 11'43" @20 Kg.
Dopo ciò Cristiana, si è dovuta fare un altro circuito per fare compagnia alla new entry Massimo (così impari a portare il fidanzato (o lui a fidarsi di te) :))
WOD "NEW ENTRY": Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 10 Burpees
- 10 Sit-Ups
- 10 Squats
Risultati:
- Cristiana 6'44"
- Massimo 11'15"
Bravo Massimo :)
I PICCIONCINI IN AZIONE :)
TOE TO BARIL PT SOFFRE :)
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