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venerdì 9 dicembre 2011
Cross Training Day 09-12-2011
La schiena non migliora come vorrei e quindi mi tocca riposare, in più una serie infinita di defezioni ha ridotto notevolmente la schiera di atleti presenti :(
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 7 giri del seguente circuito:
7 Pull-Ups
7 Burpees
7 Toe To Bar
7 Push-Ups
7 Thrusters @40/30 (90/65 lbs.)
7 KB American Swing @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
Risultato: Francesca
24'13"
@25 Kg.
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