Cross Training Day 09-12-2011

La schiena non migliora come vorrei e quindi mi tocca riposare, in più una serie infinita di defezioni ha ridotto notevolmente la schiera di atleti presenti :(

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 7 giri del seguente circuito:

• 7 Pull-Ups 
• 7 Burpees 
• 7 Toe To Bar 
• 7 Push-Ups 
• 7 Thrusters @40/30 (90/65 lbs.) 
• 7 KB American Swing @24/16 Kg. (1.5/1 pood)

Risultato: Francesca 24'13" @25 Kg.