I miei atleti invece si sono trovato ad affrontare il WOD dedicato al primo 10 e lode (dell'anno) di Bea (brava cucciola) :)
WOD "BEA 10 E LODE": Eseguire, in 11 minuti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
- 10 KB American Swing @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- 10 Walking Lunges @20/10 Kg. (45/22 lbs.) (per gamba)
- 10 Burpees to Box Jump @60/50 cm. (25/19 in.)
Risultati:
- Francesca 1 round + 5 Swings Rx'd
- Vincenzo 3 rounds + 3 Burpees Rx'd
Poi solo divertimento sugli Handstand a agli anelli.....
TOE THROUGH RINGS
ALTRA PELLE CHE SE NE VA...
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