Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
Top Menu
Video Esercizi
Glossario
HALL OF FAME
mercoledì 20 luglio 2011
Weight Training Day
Oggi nessuno a circuitare (tranne Francesca, ma senza PT non vale :P ) e posterò quindi il mio solito allenamento con Iug.
Pull Down PURE 4x12 @100 Kg.
Row PURE 4x15 @90 Kg.
Pull Down al Cavo 2x20 @27,5 Kg.
Shoulder Press PURE 4x12 @75 Kg.
Alzate laterali 4x15 @12 Kg.
Alzate frontali col disco 2x20 @10 Kg.
That's all Folks!
Nessun commento:
Posta un commento
Post più recente
Post più vecchio
Home page
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
Nessun commento:
Posta un commento