- Pull Down PURE 4x12 @100 Kg.
- Row PURE 4x15 @90 Kg.
- Pull Down al Cavo 2x20 @27,5 Kg.
- Shoulder Press PURE 4x12 @75 Kg.
- Alzate laterali 4x15 @12 Kg.
- Alzate frontali col disco 2x20 @10 Kg.
That's all Folks!
Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
mercoledì 20 luglio 2011
Weight Training Day
Oggi nessuno a circuitare (tranne Francesca, ma senza PT non vale :P ) e posterò quindi il mio solito allenamento con Iug.
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
Nessun commento:
Posta un commento