Weight Training Day

Oggi nessuno a circuitare (tranne Francesca, ma senza PT non vale :P ) e posterò quindi il mio solito allenamento con Iug.

• Pull Down PURE 4x12 @100 Kg.
• Row PURE 4x15 @90 Kg.
• Pull Down al Cavo 2x20 @27,5 Kg.
• Shoulder Press PURE 4x12 @75 Kg.
• Alzate laterali 4x15 @12 Kg.
• Alzate frontali col disco 2x20 @10 Kg.

That's all Folks!