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HALL OF FAME
sabato 16 luglio 2011
Cross Training Day
Oggi giornata fiacca, sarà che è metà luglio e tutti sono un po' stanchi, ma le defezioni sono state quasi totali :(
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:
30 Double Unders (x3 singles)
20 Dumbbell Push Press @20 /14 Kg. (45/32 lbs.)
40 Squats
15 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
10 Toe to Bar
20 Push-Ups
Risultato: Francesca
20'50"
@10 Kg.
RIEPILOGO SETTIMANALE
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