WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 2 Muscle-Ups
- 4 Handstand Push-Ups
- 6 Pull-Ups
- 8 Burpees
- 10 Toe To Bar
Risultati:
- Delia 12'58" (scaled)
- Raffaele 16'55" Rx'd
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
- 1 Km Row
- 30 Push Press @40/30 Kg. (90/65 lbs.)
- 1 Km Run
Risultati:
- Delia 13'02" @25 Kg.
- Raffaele 12'13" Rx'd
Alla prossima puntata :)
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