No, nessuna paura...avevo detto che non mi sarei allenato e non l'ho fatto (solo un po' di sane immersioni, snorkeling, freccette (vincitore del torneo) e tanto relax). Ma come ogni anno ho trovato un povero Cristo che voleva provare il CrossFit e quindi....povero Cocò :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 5 Burpees
- 10 Toe To Bar
- 15 Push-Ups
Risultato: 11'25"
Bravissimo Cocò, adesso ti tocca continuare :)
BURPEES
TOE TO BAR ADATTATO :)
PUSH-UP CON CARICA :)
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