sabato 8 gennaio 2011

Saturday WOD

Quando il gatto non c'è . . . .
più che ballare i Topi mi sa che di nascosto si sono messi sui Runner a sfogliare Vanity Fair . . .
PT mi raccomando al ritorno sai come punirli!!
Nell'attesa che PT ritorni ho trovato questo WOD direi "interessante".

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 10 giri del seguente circuito:

  • 1 Clean & Jerk @60/42 Kg.(132/92 lbs.)
  • 5 Pull-Ups
  • 10 Push-Ups
  • 15 Squats
Risultati:
  • Antonio 15'24" Rx'd
Si può fare molto meglio. :-)

3 commenti:

  1. @Antonio: a prescindere che io Vanity lo sfoglio nella mia intimità domestica, questa mattina mi sono sparata corsa e lezione privata di nuoto...e non ti dico la fatica che ho fatto a nuotare bene e senza scorciatoie!:-(

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  2. @Delia:
    Ma io mica parlavo di Te! :-)

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  3. @Antonio: complimenti per la tenacia e per il WOD :)
    @Delia: che scorciatoie ci sono in piscina?!!?!? l'idromassaggio?!?!!?

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