WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 100 mt. Swim
- 10 Burpees
- 20 Push-Ups
- 30 Sit-ups
Nonostante la fatica fatta, sentivamo che potevamo osare un altro po' e quindi ci siamo messi a fare 4 serie da 10 di Kettlebell Swing in acqua bassa (@12 Kg.) e 3 camminate da 15 mt (sempre in acqua) sempre effettuando degli Swing.
Complimenti Daniele, direi che possiamo ripetere l'esperimento :)
ALCUNE IMMAGINI DELL'ALLENAMENTO
VIDEO
@Daniele: questa volta soon io a dire Daniele for President!
RispondiElimina@D&D: vabbè, ma almeno per un posto da sottosegretario, mi considererete?!?!!?
RispondiElimina@Raffa: vedremo...
RispondiEliminauhmmmm
RispondiEliminache figata!
ma la musica dello SQUALO no?
:-D
http://www.youtube.com/watch?v=ucMLFO6TsFM
RispondiEliminahttp://www.youtube.com/watch?v=wCfWHqrYUqo&feature=related
RispondiElimina