lunedì 22 novembre 2010

Cross Training Day

Oggi giornata Cross anche per me, visto che mi hanno paccato entrambe le EMME, per fortuna ho avuto l'onore di allenarmi con Antonio che non me li ha fatti rimpiangere :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 10 DB Sumo Deadlift High Pull @32/24 Kg. (70/50 lbs.)
  • 10 Ring Dips
  • 10 Pull-Ups
  • 10 Burpees
Risultati:
  • Davide R. 10'21"
  • Marco C. 10'02"
  • Raffaele 10'02"
  • Antonio 15'00"
Che dire, sarà stata l'ora, sarà che non ero preparato mentalmente... ma l'ho un po' accusato.... vediamo domattina come andrà :)

8 commenti:

  1. le EMME?
    ma di chi parli?
    forse dei tuoi 2 atleti preferiti?
    :-D

    RispondiElimina
  2. @Raffa:
    Grazie per avermele "Suonate"!!! :-)

    RispondiElimina
  3. @Raffa: ma la preferita non ero io??

    RispondiElimina
  4. delia forse dipende dalle prestazioni
    hihihihihihihi...

    RispondiElimina
  5. o forse il nostro PT dice a tutti che siamo i suoi preferiti...
    :-/

    RispondiElimina
  6. @Iug: forse la seconda che hai detto! :-(

    RispondiElimina
  7. @Iug:...o forse...io non do il massimo..:-((

    RispondiElimina
  8. @Iug e Delia: preferiti ognuno per il proprio sesso :)

    @Iug: mi hai riportato l'Ipad?!?!? altrimenti ti faccio allenare dal PT di Marta o peggio da quello degli uguali :)

    RispondiElimina

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.