martedì 1 dicembre 2009

Cross training day

Allenamento odierno:

Riscaldamento:
Knees to chest 4x20
Sit Ups su Panca inclinata 4x15

Training:
Tabata Chest Press Hammer 80 Kg.
Croci ai cavi 25 Kg. 1-10 + push ups 20-10

Pull Ups sbarra 8-1
Clean & Jerk 35 Kg. 4x10

Acqua e colonna sonora Rammstein :)

1 commento:

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