martedì 28 gennaio 2025

Circuit Training 28.01.2025

WARM UP
4 giri di:
  • 15 Jumping Jacks
  • 10 Russian Twists
  • 5 Sprawls

METCON
LADDER 10-1:
  • KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • Burpees
  • Pull-Ups
  • Toes To Bars

CORE WORK
4 giri di (40" ON - 20" OFF):
  • Crunches
  • Plank Hold

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