venerdì 24 gennaio 2025

Circuit Training 24.01.2025

WARM UP
4 giri:
  • 10 Leg Raises
  • 15 Air Squats
  • 20 Jumping Jacks

METCON
EMOM 16' of:
  • Minuti DISPARI: 10 Front Squats @45/30 Kg. (100/65 lbs.)
  • Minuti PARI: 8 Burpees

CORE WORK
4 giri di:
  • 10 V Sit-Ups
  • 15 Russian Twists
  • 20 Double Unders

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