giovedì 16 gennaio 2025

Circuit Training 16.01.2025

WARM UP
4 giri di:

  • 20 Jumping Jacks
  • 15 Sit-Ups
  • 10 Push-Ups

METCON
AMRAP 20' di:

  • 5 Pull-Ups 
  • 10 Burpees 
  • 15 V Sit-Ups 
  • 20 OH Lunges @20/15 Kg. (45/33 lbs.)

CORE WORK
4 giri (45" ON - 15" OFF) di:
  • Crunches
  • Reverse Crunches

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