venerdì 9 febbraio 2024

Circuit Training 09.02.2024

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Crossbody Toe Taps
  • 15 Sit-Ups
  • 10 Flutter Kicks

METCON
AMRAP 20' di:
  • 10 Front Squats @40/25 Kg. (90/55lbs.)
  • 10 V Sit-Ups
  • 10 Push Presses @40/25 Kg. (90/55lbs.)
  • 10 Burpees

CORE WORK
TABATA (20" lavoro-10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Kick
  • Superman

 

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