giovedì 15 febbraio 2024

Circuit Training 15.02.2024

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Rear Lunges
  • 15 Crunches
  • 20 Jumping Jacks

METCON
E3MOM (Rx'd) o E4MOM (Scaled) (5 giri) di:
  • 6 Burpees
  • 12 Toes To Bars/24 V Sit-Ups
  • 18 Push-Ups
  • 24 V Sit-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Kick
  • Russian Twists

 


 


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