WARM UP
3 giri di:
- 20 Jumping Jacks
- 20 Box Step-Ups
- 20 Good Mornings
METCON
5 giri di (TIME CAP 20'):
- 20 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.)
- 10 Deadlifts @100/70 Kg. (225/155 lbs.)
CORE WORK
- 50 Double Unders
- 50 Crunches
- 50 Reverse Crunches
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.