venerdì 24 febbraio 2023

Circuit Training 24.02.2023

WARM UP
3 giri di:

  • 30 Jumping Jacks
  • 20 Air Thrusters
  • 10 Burpees

METCON
5 giri (TIME CAP 25'):
  • 35 Double Unders (x2 Singles)
  • 25 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
  • 15 Sit-Ups
  • 5 Burpees
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches
  • Penguins

 

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