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HALL OF FAME
lunedì 13 febbraio 2023
Circuit Training 13.02.2023
WARM UP
3 giri:
10 Superman
10 Russian Twists (Dx+Sx=1)
10 Sprawls
METCON
LADDER 10-1 (TIME CAP 20'):
Toes To Bars
Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
Pull-Ups/Ring Rows
CORE WORK:
5 rounds of:
1' Sit-Ups
1' Reverse Sit-Ups
1' Plank Hold
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