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HALL OF FAME
giovedì 16 febbraio 2023
Circuit Training 16.02.2023
WARM UP
4 giri:
5 Sprawls
10 Affondi (Dx+Sx=1)
15 Glute Bridges
METCON
TIME CAP 20':
LADDER 1-10
Pull-Ups
LADDER 2-20
Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.)
LADDER 3-30
V Sit-Ups
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Crunches
Star V-Ups
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