giovedì 2 febbraio 2023

Circuit Training 02.02.2023

WARM UP
3 giri di:

  • 15 Push-Ups
  • 10 Shoulder Taps (Dx+Sx=1)
  • 5 Sprawls

METCON

TIME CAP 20':
  • LADDER 10-1 Power Cleans @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
  • LADDER 2-20 Toes To Bars

CORE WORK
4 giri:
  • 1' Crunches Completi
  • 1' Plank Hold

 

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