mercoledì 18 gennaio 2023

Circuit Training 18.01.2023

WARM UP
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Air Thrusters
  • Mountain Climbers
 
METCON
TEAM WOD (x2)
8 giri (TIME CAP 30')
:
  • 7 Burpees sul disco
  • 14 Affondi con disco sopra la testa @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
  • 21 Russian Swings con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
  • 28 Sit-Ups
  • 35 Double Unders (90 Singles)
 
CORE WORK
  • STRETCHING

 

Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.