WARM UP
3 giri di:
- 30 Jumping Jacks
- 20 Crunches
- 10 Shoulder Taps
TEAM WOD (x2)
AMRAP 10' di:
- 30 Double Unders/Tuck Jumps
- 15 V Sit-Ups
- 15 Push-Ups
30-20-10 ripetizioni di:
- Thrusters @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- Burpees Over The Bar
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Flutter Kicks
- Pinguini
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