WARM UP
3 giri di:
- 25 Double Unders
- 10 Affondi (Dx+Sx=1)
- 5 Sprawls
TEAM WOD (x2)
AMRAP 20' di:
- 5 Burpees
- 10 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.)
- 15 Push-Ups HR
- 20 Jumping Lunges (Dx+Sx=2)
- 25 Sit-Ups
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Hollow Kicks
- Scissors Kicks
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