lunedì 30 gennaio 2023

Circuit Training 30.01.2023

WARM UP
3 giri di:

  • 25 Double Unders
  • 10 Affondi (Dx+Sx=1)
  • 5 Sprawls

METCON
TEAM WOD (x2)

AMRAP 20' di:
  • 5 Burpees
  • 10 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.)
  • 15 Push-Ups HR
  • 20 Jumping Lunges (Dx+Sx=2)
  • 25 Sit-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Kicks
  • Scissors Kicks

 

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