WARM UP
4 giri:
- 10 Affondi Posteriori (Dx+Sx=1)
- 15 Crunches
- 20 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
21-15-9-3 ripetizioni di:
- Cleans @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- Burpes
- Push-Ups HR
- Sit-Ups
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Pinguini
- Reverse Plank Hold
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.