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HALL OF FAME
giovedì 12 gennaio 2023
Circuit Training 12.01.2023
WARM UP
4 giri di:
10 Crunches
15 Glute Bridges
20 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
METCON
EMOM:
7 KB Sumo Deadlift High Pulls @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
7 Burpees
7 Sit-Ups
Minimum Work requirement is 10 rounds. If you are unable to complete 10 rounds, rest as needed and continue till 10 rounds are completed.
CORE WORK
4 giri di:
30" Russian Twists
30" Alt. Leg Raises
30" Plank Hold
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