martedì 24 gennaio 2023

Circuit Training 24.01.2023

WARM UP
4 giri di:

  • 10 Crunches
  • 15 Glute Bridges
  • 20 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)


METCON
EMOM 9' di:
  • 5 Burpees
  • 20 Double Unders (x2 Singles)
2' RIPOSO POI
EMOM 9' di:
  • 5 Box Jump Overs @60/50 cm. (24/21 in.)
  • 5 Strict Toes To Bars

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • V Sit-Ups
  • Push-Ups

 

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