martedì 10 gennaio 2023

Circuit Training 10.01.2023

WARM UP
4 giri di:

  • 5 Sprawls
  • 10 Crunches
  • 15 Clapping Jacks

METCON
TEAM WOD (X2)
  • 100 Burpees
  • 150 KB American Swings @16/12 Kg. (35/26 lbs.)
  • 200 Sit-Ups
  • 250 Air Squats

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Russian Twists
  • Pinguini

 

Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.