giovedì 26 gennaio 2023

Circuit Training 26.01.2023

WARM UP
3 giri di:

  • 30 Jumping Jacks
  • 20 Crunches
  • 10 Shoulder Taps


METCON
AMRAP 7' di:
  • 30 Double Unders/Tuck Jumps
  • 15 V Sit-Ups
  • 15 Push-Ups
POI (2' RIPOSO)

15-10-5 ripetizioni di:
  • Thrusters @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
  • Burpees Over The Bar

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Flutter Kicks
  • Pinguini

 

Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.