martedì 29 luglio 2014

Cross Training Day 29-07-2014

Ci sono giorni con pochi atleti, e altri con qualcuno in più....oggi è uno di quelli :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 10 Clean & Press @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.) 
  • 20 Walking Lunges con bilanciere @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.) 
  • 30 Sit-Ups 
  • 40 Double Unders (x3 singles)
Risultati:
  • Raffaella 17'46" Rx'd 
  • Raffaele 18'59" Rx'd 
  • Martina 27'04" Rx'd 
  • Riccardo 21'50" @30 Kg. 
  • Alex M. 22'52" @30 Kg. 
  • Davide 27'04" MOD 
  • Santiago 20'53" (NO JUMP ROPE)



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