Probabilmente sono ancora in modalità vacanze, mi dimentico di aggiornare il blog e le foto....ma come dicono a Capo Verde..... NO STRESS :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 5 Deadlift @100/70 Kg. (220/155 lbs.)
- 10 Ring Pull-Ups
- 15 Toes Through Rings
- 20 OH Walking Lunges with plate @20/10 Kg. (45/22 lbs.)
Risultati:
- Raffaele 13'19" Rx'd
- Davide 13'29" Rx'd
- Santiago 14'46" Rx'd
- Raffaella 14'55" Rx'd
- Riccardo 18'55" @70 Kg.
CASH OUT: 5 giri di:
- 1' Double Unders
- 1' Sit-Ups
- 1' Reverse Sit-Ups
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